La Pleine Conscience de Soi consiste à prêter une attention particulière sur une partie de nous, afin de mieux la comprendre. C’est un outils fabuleux, notamment au sein de structures afin d’optimiser la cohésion du groupe et le bien-être ensemble.
Les ateliers proposés ont pour objectifs de fédérer un groupe, développer des relations fluides et détendues, favoriser l’intelligence individuelle et collective, mais aussi aborder un sujet précis (les dépendances, le stress, la fatigue, la communication etc.).
A titre individuel, l’intention est d’améliorer la connaissance de Soi, développer l’estime et la confiance en Soi afin de trouver sa juste place au sein d’un groupe.
Notre différence, c’est notre richesse, Albert Jacquard
Déroulement des ateliers en structures
Les Ateliers de Conscience de Soi en structures se déroulent sur une demi-journée ou une journée complète, selon les besoins du groupe et/ou de la structure. Des temps d’expression, d’échange, d’introspection, de « faire ensemble » s’alternent afin de favoriser le partage, mais aussi le retour à soi.
La thématique principale proposée est le BIEN-ETRE ensemble. En effet, lorsque nous sommes dans un environnement agréable, nous avons tendance à être plus présent, plus efficient. Le bien-être est une toile de fond à laquelle vous pouvez ajouter n’importe quelle thématique.
5 étapes au fil des ateliers :
« Un parmi tant d’autres »
Mais qui sont les acteurs du groupe ? Comment se perçoivent-ils au sein de ce groupe ? Etat des lieux de la dynamique globale du groupe et du sentiment d’agréabilité, de bien-être.
Et si nous nous réunissions
Développement d’un axe de réflexion selon les objectifs du groupe et/ou de la structure.
Se reconnaitre dans son individualité
Introspection personnelle : bilan estime, confiance et affirmation de Soi. Compétences, aptitudes, ressources VS difficultés, freins, etc. Identification des besoins de chacun pour favoriser le bien-être ensemble.
Prendre place et être acteur
Développement de la considération de chacun dans son individualité en tant que richesse au sein d’un groupe. Création et présentation d’un plan d’actions.
Optimiser la cohésion du groupe
Etat des lieux des sentiments de chacun. Retour sur l’importance de l’intelligence multiple et collective, du « faire ensemble », afin de valoriser la place de chacun dans le groupe.
Les Ateliers de Pleine Conscience sont disponibles sur demande. Le déplacement, les repas et le logement sont inclus dans les tarifs, en fonction des services demandés.
Pour plus d’informations
Janie Aschieri – Psychologue
Kabat-Zinn, J. (2009). Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Editions J’ai lu. Maître en la matière, Jon Kabat-Zinn nous transmet son enseignement de la pleine conscience à travers ses expérience et sa pratique. Nous comprenons enfin ce que signifie la notion de « pleine conscience » et comment nous pouvons nous connecter à notre pleine conscience personnelle.