INITIATION à la Pleine Conscience de Soi
Les ateliers d’initiation à la Pleine Conscience de Soi en groupe, c’est l’occasion de s’offrir un espace à Soi d’introspection.
Nous passons 2H ensemble pour comprendre davantage qui vous êtes. Vous choisissez une thématique, quelque chose que vous souhaitez comprendre (émotions, pensées, automatismes, comportements, troubles, etc.). Les ateliers d’INITIATION permettent de se familiariser avec les outils d’introspection.
Le concept est d’adapter les principes de la Méditation de Pleine Conscience à la Psychologie, afin de prêter une attention particulière sur nous. Des temps de marche, de réflexion, de partage, d’échange, de Méditation de Pleine Conscience, s’alternent, selon le rythme du groupe.
Janie Aschieri – Psychologue
Chia, M. & Saxer, D. (1997). La sagesse émotionnelle. Guy Trédaniel Editeur.
Cottraux, J. (2011). Thérapie cognitive et émotions, Elvesier Masson.
Kabat-Zinn, J. (2009). Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Editions J’ai lu.
Thich Nhat Hanh (2014). Prendre soin de l’enfant intérieur, faire la paix avec soi, Belfond.
Tolle, E. (2010). Le pouvoir du moment présent, guide d’éveil spirituel, Editions J’ai lu.