Un moment avec Soi, à la rencontre de qui nous sommes, c’est possible, et ce, en pleine nature! C’est dans un cadre serein que je vous propose cette aventure avec vous-même.
Les Ateliers de Pleine Conscience de Soi consistent à prêter une attention particulière sur une partie de vous, afin de mieux la comprendre.
La douleur cesse, lorsqu’elle a fini de nous enseigner
que pouvons nous explorer ?
TOUT ce qui vous pose question est bienvenu. Tout au long de notre vie, nous sommes en perpétuel mouvement. Ce qui suscite notre curiosité, notre intérêt, aujourd’hui, sera certainement différent à un autre moment de vie. Lors des ateliers, nous regardons ce qui résonne à l’intérieur de vous, dans l’Ici et le maintenant. Vos besoins donnent le rythme du cheminement. Et votre intention est notre guide dans cette expérience. Chaque atelier est dédié à une réflexion, celle que vous choisissez, selon là où vous en êtes, dans l’instant présent.
Voici quelques exemples de thématiques : les émotions, le juge interne, les dépendances, les comportements alimentaires, le sommeil, les relations, le rapport au corps, le dialogue interne, les comportements réflexes, la sexualité, le couple, la parentalité, le vieillissement, etc.
Mieux se comprendre pour apaiser notre corps et notre esprit
Nous passons 2 heures ensemble, où des temps de marche, d’échanges, d’observations, d’introspections s’alterneront. Chaque atelier est spécifique car il dépend de l’énergie du groupe, des besoins et des intentions de chacun. Les ateliers sont destinés à des groupes composés de 2 à 6 personnes. Si vous souhaitez accéder aux ateliers en individuel, cela est aussi possible. Pour les professionnels, les ateliers sont adaptés à la demande.
Les ateliers proposés comprennent deux phases : l’initiation et l’approfondissement.
L’atelier d’initiation est la première étape lorsque nous abordons une thématique. Quatre ateliers sont nécessaires pour accéder aux ateliers d’approfondissement. Ces ateliers permettent d’apprendre à se lire et se comprendre davantage au travers de notre dimension corporelle, émotionnelle, cognitive et comportementale. En mon sens, il est important de se familiariser et d’intégrer les principes de Pleine Conscience de Soi avant d’aller plus loin.
Ensuite, lors de l’atelier d’approfondissement, nous entrons plus en détails dans la Pleine Conscience de Soi en peaufinant la compréhension ce qui se joue en vous. Ainsi, nous affinons l’introspection à travers l’étude de votre histoire de vie. Plusieurs approches peuvent être utilisées : le Transgénérationnel, l’Analyse Transactionnelle, les Thérapies Comportementales et cognitives, les cycles naturels, les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, etc.
A prévoir
Avoir douze ans, ou ce qui s’en rapproche.
Des chaussures et une tenue confortables afin de pratiquer certains mouvements, étirements, postures.
De l’eau.
De quoi s’asseoir (coussin, tissus, tapis de yoga, etc.).
Et de quoi écrire. Certains exercices nécessitent une prise de note pour clarifier les pensées notamment.
Pour les professionnels et les événements spéciaux
Les ateliers de Pleine Conscience de Soi sont également disponibles pour toutes les structures : entreprises, établissements scolaires, associations, etc. Mais aussi pour les événements spéciaux, tels que les séminaires, les festivals, les forums, les stages de formations, etc. Je me déplace partout en France, mais aussi à l’étranger, selon la demande.
Prise de Contact
Pourquoi ces ateliers ?
Tout commence avec le sens de mon travail et de l’intention que je pose dans ma pratique. Qu’est-ce qu’un psychologue ? Quelle est sa mission ? Comment ai-je envie d’incarner cette profession ?
Etymologiquement, le psychologue est le spécialiste de l’inconscient. Il accompagne donc les personnes qui ressentent un mal-être psychique, à comprendre ce qui se joue en eux. Il aide à saisir et mettre en lumière de ce qui échappe à la conscience, afin de retrouver un bien-être global.
A travers ma pratique, j’ai constaté qu’un projet réunissait toutes les personnes qui me consultaient : la quête de bien-être. Forcée de constater que la Pleine Conscience de Soi permettait aux personnes de se sentir mieux, j’ai décidé de créer ces ateliers.
Kabat-Zinn, J. (2009). Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Editions J’ai lu. Maître en la matière, Jon Kabat-Zinn nous transmet son enseignement de la pleine conscience à travers ses expérience et sa pratique. Nous comprenons enfin ce que signifie la notion de « pleine conscience » et comment nous pouvons nous connecter à notre pleine conscience personnelle.